こんにちは！
みつば薬局です🍀
自律神経は起きている間によくはたらく交感神経と、寝ている間やリラックス時によくはたらく副交感神経があります。自律神経を整えるにはまずこのふたつが規則正しく作用できるように生活することが大切です。
〈自律神経を整える方法：生活編〉
・リラックスして眠る
・朝日を浴びる
・栄養バランスのよい食事をとる
〈自律神経を整える方法：運動〉
・ストレッチする
・ヨガをする
自律神経を整えるには様々な方法があります。
生活リズムを整え、ストレスをコントロールするなど、自律神経の整え方を身に付け、健康的な生活を送りましょう。
