ビタミンの必要性について

こんにちは！
みつば薬局です☘️

ビタミンは私たちの体の調子を整えるのに欠かすことのできない大切な栄養素です。
特にビタミンCは肌の美容効果、免疫力を高める効果として知られている栄養素なので、女性の方は積極的に摂取していきたいですよね。

しかし、ビタミンCは人間の体内で作ることが出来ないので、食事から摂取するしかありません。熱に弱く水に溶けやすい性質なので、火にかけすぎず、水にさらさない調理法がオススメです。

〈ビタミンが豊富な食べ物〉
・ピーマン
・キャベツ
・ブロッコリー
・アセロラ

食事から摂取するのが難しい場合は、サプリで補うのもオススメです。
サプリは薬局やドラックストアで簡単に入手できます！